氣沉丹田

怎麼才算是真正的氣沉丹田?


學生問:

平時除了觀照內心之外,做事時可以氣沉丹田嗎?禪院的志工在勞動時用丹田的力量一同配合的方法是怎樣的?

 

張講師答:

 

好惡放下,氣息自然會綿綿密密地回到丹田,這才是氣沉丹田

 

一個人只要將他平日的好惡心放下,他的氣自然會慢慢沉回丹田,不必太刻意去想像氣沉丹田就能達到的。尤其是靜坐的時候,不要用意念強力引導氣要沉到丹田,只要意念保持清靜,那氣息自然會綿綿密密地回到丹田的,這才是自然無為的方法。

 

平時勞動時懂得使用丹田的力量,就能有源源不絕的力量,工作整天也不太感覺疲累。這方法就是在每次出力的時候,感覺那力量是由丹田發出的,或是說由腰部發出的。如果這還不容易懂的話,那就在任何出力的動作時,腰部要先動,然後力量再傳達到手腳,如此你就能夠動一整天都不會覺得疲憊了。

 

👉如何是真正的放鬆?

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