如何養氣?與飲食七分飽有何關係?


小編說:很多時候明明肚子已經吃得很飽,可嘴巴還是想吃停不下來,細觀之下,就是被貪吃的慾望所捆綁。慾望也只是一股能量,如果當下能往內去觀照,心即能解脫,氣即能存養。

 

 學習黃庭禪已經1年,加入成人成己的練習也有3個多月了,但氣一直養得不好。講師說氣養起來了才容易觀到實相,沒養起來,氣餒餒的,實相就不容易觀到。我就是這樣的情況,其實每天也差不多堅持打坐和站樁,運動也一直有做。對照講師的養氣六要點中(每天打坐90分鐘、每天站樁60分鐘、早睡早起、負面情緒要少、潔淨的飲食7分飽,零食全戒掉、常運動。),有一點是我的致命傷,那就是每頓飯必須要七分飽,且不能吃零食和有化學成份的食物。

 

我的習慣是每頓飯都會過食,雖然已經吃了一年半的凈素,但貪吃的毛病並沒有改掉。素菜在我面前也是美味,加上各種堅果,每次總吃到十分飽,心裡還安慰自己,已經是素食了,多吃一點沒關係吧。現在明白,氣沒養起來,飲食過飽是一個重要的點!耗去身中的能量用來消化食物,消化不了的食物又變成廢料堆積在身體內,對氣造成影響,對心也互相影響,怎麼會有一顆清明的心呢?怪不得有時渾身一直酸酸的,也不是很想動,做什麼事,都有點懶懶的(雖然已經比沒學習黃庭禪之前好很多很多了)。脾因為負荷過大,無法將食物有效分解再輸送到身體,所以一直覺得皮膚幹幹的,臉色也不紅潤,雖然吃了很多,但其實還是營養不良!最最受影響的是,觀照不到位,觀到的都是情緒,而不是能量。

 

講師說,我把秘訣都告訴你們了,可你們不做,我也沒辦法。看到講師的文章時,心裡是清楚的,而且也感受過吃七分飽的那種好感覺,身體覺得特別清爽,精神也好很多。但一到飯桌前,一到食物前,就會被那一點氣血牽走,大吃一頓。自己一再的下決心,但一而再的被打敗……

 

這幾天重新開始,要求自己吃七分飽,想想自己其它都能做到,每天六點之前起床站樁1小時,白天負面的情緒已經少了很多了,講師的經典也一直都在聽,打坐也能坐到1個半小時,運動也有在跑步…然而,雖然每天花不少時間在修行上,卻讓三餐飯耗去的氣血將我一天幾個小時的練習全抵消了,這不是很傻嗎?

前幾天開始在吃飯時觀照, 看到美味的飯菜, 衝動就起來,吃得飛快,往裡看,是一股氣血很急,然後我松下來,慢下來,看著它,慢慢嚼,嗯~也挺好。吃到七分飽了,但筷子還在動,還在往嘴裡撿,再往裡看,是一股有點癢的氣血而已,看著它,放下筷子。就這樣很簡單地吃了一頓七分飽的飯,身體感覺很舒服。這幾天連續少食,在吃飯時觀照調皮的氣血,結果都還蠻順利的。幾天下來氣確實有長養,自己能感受到精神更好了,做晚兩秒~成人成己的練習,黃庭馬上就暖暖的,整個人朝氣就起來了。

 

昨天聽講師的孟子,聽到這一段“惻隱之心,仁之端也;羞惡之心,義之端也;辭讓之心,禮之端也;是非之心,智之端也。人之有是四端也,猶其有四體也。有是四端而自謂不能者,自賊者也;”,心中一震,我們本都是具足仁義禮智的啊!但氣不足,所以時常忘了自己的本,以為自己是不完美的,這是自賊啊!就是自己瀉自己的氣。講師把方法都告訴我們,把道理一遍遍說給我們聽,照著去做,氣自然會養起來,心裡就暖暖的,志就容易立起來,建立一個好的循環,“凡有四端於我者,知皆擴而充之矣,若火之始然,泉之始達。苟能充之,足以保四海”。才沒幾天的七分飽,我的心中就時常覺得暖暖的,好像積攢了一點財,有了底氣,小挫折不容易氣餒了,還蠻容易給自己打氣鼓勁的。這種感覺真好!繼續為自己加油!

 

站樁問答集

學員問:站樁很容易流汗,我在晚上站樁也一樣會出汗,可是中醫把一天分為春夏秋冬,傍晚是屬於秋,是主收,有很多的中醫都建議這個時候不要運動,也不要出汗,所以不知道晚上是否適合站樁?

 

講師口述:身體它自然的反應,不是藉由任何外來的東西,它是沒有什麼不良的影響,如果晚上我吃了很多的薑,藉由一個外來的東西,然後讓我內在的氣血,進入昂揚狀態,而這個薑一吃進身體之後,它並不是3秒鐘可以代謝完畢,它要陪著你一整天,可能到明天晚上都還沒代謝掉,所以它就影響了你的睡眠質量,外來的東西徹底的逆著你的內在氣血天然的模式,但是運動則不同,或者說站樁則不同,為什麼?因為當你站樁出了很多汗​​,很暢快!可是當你開始休息的時候,特別顯得非常靜謐,它立即回到你的天然時鐘該有的模樣,它不會殘存,它不殘留,它更有益於把那躁氣把它帶走,所以像站樁這樣,很好的一個養生方式,不論你​​哪一天任何時刻,除非你剛吃飽,吃得很飽並不適合站樁,但如果你吃7分飽6分飽,其實它都沒有任何影響,所以各位對副作用這方面可以不用擔心,如果說你喜歡喝咖啡,那你晚上再喝一杯,那當然對你睡覺質量當然會有影響,因為你要睡覺,氣總要沉下來,你投一個因子讓它開始動蕩起來,對不對?所以外來的是有影響​​的,而內在本質上的一些反應,它的調節是非常迅速的,你大可不必擔心

 

文章由中嶺山內心教育基金會 授權提供